MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：74
- 题名/责任者:
- 情绪垃圾大扫除/(美) 唐纳德·艾特曼著 陈正芬译
- 出版发行项:
- 广州:广东经济出版社,2019
- ISBN及定价:
- 978-7-5454-6719-2/CNY45.00
- 载体形态项:
- 11, 226页;21cm
- 个人责任者:
- 艾特曼 (Altman, Donald) 著
- 个人次要责任者:
- 陈正芬 译
- 学科主题:
- 情绪-自我控制-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6-49
- 提要文摘附注:
- 本书是教大家怎样清除堆积在心里的情绪垃圾，减轻过往的情绪负担，为“活好每一天”打下良好的心理基础。作者唐纳德·艾特曼使用现代神经科学，运用正念原理，讲述习惯和模式如何利用日常几分钟的时间缓和修复，他帮助读者第一次意识到自己的重负是什么？如何改变或丢掉它？作者首先让读者知道他们的心理垃圾包括什么，以及如何改变或疏通。然后介绍如何避免积攒新的心理垃圾。通过这些方法，读者直面他们的过去，学会活在当下，为自己播种最好的未来。
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