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题名/责任者:

运动拉伸:激活筋膜, 释放身体/原著 (英) 苏珊娜·怀尔德 主译李哲, 龚炜

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5714-0842-8/CNY98.00

载体形态项:

212页:彩图;26cm

统一题名:

Moving stretch : work your fascia to free your body

其它题名:

激活筋膜, 释放身体

个人责任者:

怀尔德 (Wylde, Suzanne) 原著

个人次要责任者:

李哲 主译

个人次要责任者:

龚炜 主译

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

R161.1

出版发行附注:

本书由北京科学技术出版社进行翻译, 并根据北京科学技术出版社与Lotus Publishing和North Atlantic Books的协议约定出版

书目附注:

有书目 (第208-210页) 和索引

提要文摘附注:

动态拉伸是一种有效的、强大的和令人愉悦的抗阻拉伸, 不仅强化和释放身体, 还可以修复人体的筋膜, 松解组织粘连, 减轻疼痛, 增加灵活性。这本书提供了包括手和脚在内的整个身体不同部位的拉伸训练。同时针对办公室久坐人群提供了易行的拉伸方法。每天只需10-20分钟的伸展就能带来一整天的好处。

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