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题名/责任者:

力量训练原理:用七大核心原理科学提升力量/(美) 迈克·伊瑟泰尔, 詹姆斯·霍夫曼, 查德·韦斯利·史密斯著 褚浩译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5714-1334-7/CNY89.00

载体形态项:

218页:彩图, 肖像;24cm

统一题名:

Scientific principles of strength training

其它题名:

用七大核心原理科学提升力量

个人责任者:

伊瑟泰尔, 迈克 著

个人责任者:

霍夫曼, 詹姆斯 著

个人责任者:

史密斯, 查德·韦斯利 著

个人次要责任者:

褚浩 译

学科主题:

运动训练

中图法分类号:

G808.1

提要文摘附注:

本书是训练科学领域中的一本经典著作。本书以大量文献做支撑，系统讲解七条运动训练学原理，尤其关注原理在抗阻训练与肌纤维适应中应用。本书会深挖这七条原理，探索它们背后的科学，寻找实际应用它们的方法，同时解答应用过程中出现的常见问题。同时，根据重要性，会将原理进行排序，从而帮助调整训练计划，提高训练收益。这七条原理分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激—恢复—适应、变式、阶段增益、个体差异，并催生了“周期”的概念，希望读者能有原理为基础，掌握扎实的训练理论，有逻辑地规划训练，从而获得更科学的进行训练，提升自己的训练与竞赛水平。本书每一章的行文结构大概如下：(1)原理在科学领域的定义。(2)原理在抗阻训练领域的定义及拓展。(3)解释原理排名的原因，并与其它原理进行比较。(4)讲解和示范如何合理运用原理。(5)实例讲解原理应用不足的后果。(6)实例讲解原理过度应用的后果。(7)总结原理。(8)相关文献与拓展阅读。科学的训练理论解析是本书的主干内容，两位作者均为运动科学领域的知名教授，本书的出版对相关从业人员运动成绩的提高、训练水平的提升具有很大意义。

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