MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：17
- 题名/责任者:
- 自写自愈/壹心理著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2024
- ISBN及定价:
- 978-7-115-63712-3 精装/CNY59.80
- 载体形态项:
- 201页:彩图;22cm
- 团体责任者:
- 壹心理 著
- 学科主题:
- 情绪-自我控制
- 中图法分类号:
- B842.6
- 提要文摘附注:
- 本书为壹心理结合6大心理干预体系（正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法），以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，3段循序渐进情绪，培养行动力。通过书写，让自己与感受、内心的想法和需求产生连接，让自己每天有机会和自己对话，去关注每个想法，成为自己的心理咨询师。长期训练，便是有了坏情绪，很更容易在这个过程中被化解，很多执念在这个过程中被松动，并慢慢长出新的看问题的视角，内心逐渐豁达起来。
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