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题名/责任者:

脑雾修复/(美)麦克·道(Mike Dow)著 刘又菘译

出版发行项:

北京:科学技术文献出版社,2022.06

ISBN及定价:

978-7-5189-9202-7/CNY55.00

载体形态项:

256页;24cm

并列正题名:

Brain fog fix

丛编项:

紫图书库.健康课;099

个人责任者:

(美) 道 (Dow, Mike) 著

个人次要责任者:

刘又菘 译

学科主题:

脑病-防治

中图法分类号:

R742

丛编附注:

主丛编编号：3099

责任者附注:

麦克·道（Mike Dow）　　美国作家、心理治疗师，各大电视节目的主持人和固定来宾。　　毕业于南加州大学，拥有心理学博士、临床性学博士、婚姻和家庭治疗硕士学位，并接受过神经反馈、精神药理学、创伤治疗的双侧疗法和临床催眠方面的博士后教育。　　他以帮助人们治愈大脑为自己的使命，擅长戒除上瘾、伴侣关系治疗等领域。现居洛杉矶，经营私人诊所。

提要文摘附注:

本书介绍一个容易实践的三周计划，能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑最重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到最佳的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面：第一周，你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱思维模式。第二周，你将通过睡眠、运动和增强记忆的游戏来增加你的活力。第三周，你将通过帮助你与更宏大的存在交流并使你重拾生活乐趣的练习来增强你的心灵。

使用对象附注:

本书适用于大众读者

电子资源:

http://www.zxhsd.com/kgsm/ts/2022/08/20/5819384.shtml

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