MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：187
- 题名/责任者:
- 让你快乐起来的心理自助法/(美) 阿尔伯特·艾利斯著 李迎潮, 李孟潮译
- 出版发行项:
- 北京:中国人民大学出版社,2010
- ISBN及定价:
- 978-7-300-12933-4/CNY36.00
- 载体形态项:
- xii, 206页;24cm
- 个人责任者:
- 艾利斯 (Ellis, Albert) 著
- 个人次要责任者:
- 李迎潮 译
- 个人次要责任者:
- 李孟潮 译
- 学科主题:
- 快乐-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6-49
- 提要文摘附注:
- 我写这本书的目的，就是要把情绪变化的几个重要方面呈现给你。通过读这本书你将会明白以下几点。你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和(或)自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你烦恼的思想、情感和行为，让烦恼远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情感行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当生活中的消极因素出现时，或者说你让它们出现时，你就能从这些消极因素中跳出来、远离烦恼。
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