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题名/责任者:

无器械瘦身训练宝典:160 Bodyweight-?bungen plus 50 Workouts & Trainingspl?ne für einen schlanken Body/(德) 奥利弗·伯特伦著 贺鹏丹译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-53071-4/CNY68.00

载体形态项:

209页:彩图;24cm

统一题名:

Abnehmen ohne Gerate : 160 Bodyweight-?bungen plus 50 Workouts and Trainingspl?ne für einen schlanken Body

丛编项:

悦动空间·健身训练

个人责任者:

伯特伦 (Bertram, Oliver), 1969- 著

个人次要责任者:

贺鹏丹 译

学科主题:

减肥-健身运动

中图法分类号:

R161.1

提要文摘附注:

本书介绍了27种针对瘦身的训练方案,其中包括15分钟训练、30分钟训练、45分钟训练和长序列训练,此外还有两种热身运动。本书还介绍了成功瘦身的饮食基础,提供了22张瘦身训练表。

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