MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：68
- 题名/责任者:
- 自律给你自由/(美) 约克·威林克著 杨清波译
- 出版发行项:
- 北京:中信出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-5217-1418-0/CNY68.00
- 载体形态项:
- 261页:图;21cm
- 个人责任者:
- 威林克 (Willink, Jocko) 著
- 个人次要责任者:
- 杨清波 译
- 学科主题:
- 成功心理-通俗读物
- 中图法分类号:
- B848.4-49
- 版本附注:
- 据2017年英文版译出
- 相关题名附注:
- 原文题名取自版权页
- 提要文摘附注:
- 约克·威林克的成功之道诞生于海豹突击队，高中毕业后他应征入伍，通过层层晋升，成为在伊拉克战争中获得特殊荣誉的特种作战部队的指挥官。在本书中，他描述了自己的生活方式：为了在生活的各个方面获得自由，他对自己进行精神和身体上的双重约束。本书提供了完整的蓝图，从制定守纪律的策略，到克服弱点、拖延、恐惧的战术，作者指导我们征服心魔，坚持自律。他还为初阶、中阶和高阶者提供了身体训练计划，甚至指导我们如何得到良好的睡眠质量、克服甜食的诱惑，达到保持体能、强化心智的目的。
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