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题名/责任者:

微小创伤:让你疲惫的不是远方的高山, 而是鞋子里的一粒细沙/(英) 梅格·阿罗尔著 邓育渠译

出版发行项:

北京:中译出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5001-7677-0/CNY68.00

载体形态项:

336页:图;21cm

统一题名:

Tiny traumas

其它题名:

让你疲惫的不是远方的高山, 而是鞋子里的一粒细沙

个人责任者:

阿罗尔 (Arroll, Meg) 著

个人次要责任者:

邓育渠 译

学科主题:

精神疗法

中图法分类号:

R749.055

责任者附注:

梅格 阿罗尔（Meg Arroll）博士，英国知名特许心理学家、科学家和作家，专注于健康和幸福学领域的深入研究。

书目附注:

有书目 (第334-336页)

提要文摘附注:

“微小创伤”可能是我们第一次意识到的东西。这是因为微小创伤是无穷无尽，在日常生活中不断积累的，每个人都有自己独特的经历和环境，所以很难清楚地表达出来自己的经历。当你知道有些事情不太对劲的时候，但又说不出来时，这就是舌尖现象，但是因为我们通常用大创伤来谈论精神健康从而忽略了这些细微事件导致的心里受损。作者Meg博士在《TINYTRAUMAS》中的方法是以解决方案为中心，书中她以真实病例为基础，向病人提供了可行的提示、技巧和练习，使病人清楚意识到问题根源并找出问题所在。帮助人们首先理解“微小创伤”，然后意识到这可能会影响他们的生活，然后赋予读者负责并掌控他们前进的“小创伤”表现。这种自上而下的方法意味着，无论一个人有多少“微小创伤”，都有可能帮助每个人克服心理、社会和实际障碍，进步和个人发展。本书的目标是为每个人开启关于微小创伤的讨论，使它成为我们日常词汇的一部分，并帮助世界各地的读者应对生活中的风暴，以获得强大的心理免疫反应。

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