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题名/责任者:

重量训练指南/(美) 托马斯·R.贝希勒, 罗杰·W.厄尔著 巫泓丞, 朱思昊译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-49077-3/CNY98.00

载体形态项:

262页:彩图, 肖像;24cm

个人责任者:

贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著

个人责任者:

厄尔 (Earle, Roger W.) 著

个人次要责任者:

巫泓丞 译

个人次要责任者:

朱思昊 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883.19

版本附注:

本书据2014年英文全彩图解第3版译出

书目附注:

有书目 (第260页)

提要文摘附注:

本书是重量训练的经典著作，第3版作为升级版，为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定你的重量训练健身水平及使用什么力量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在你确定训练目标和适当的锻炼分区后，可以进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼；第三部分是高级重量训练计划，旨在帮助习练者制订个性化的重量训练计划。

使用对象附注:

体能教练、健身教练；专业运动员及教练员；健身爱好者；力量训练爱好者。

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