MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：5
- 题名/责任者:
- 用食物战胜抑郁和焦虑/[美]德鲁·拉姆齐
- 出版发行项:
- 北京:北京科学技术出版社,2023.03
- ISBN及定价:
- 978-7-5714-2821-1/CNY98.00
- 载体形态项:
- 276页;26cm
- 中图法分类号:
- R749.405
- 提要文摘附注:
- 本书深入浅出地阐述了大脑健康和心理健康的关系，从增强神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度介绍了如何通过食物来改善人的心理健康。作者基于营养精神病学理论找到了12种抗抑郁关键营养素——叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和锌，并介绍了富含这些营养素的食物。另外，作者还提供了一个6周饮食计划，旨在一步步指导抑郁症和焦虑症患者，以及其他饱受情绪问题困扰的人通过调整饮食来改善心理健康。
- 使用对象附注:
- 相关专业从业人员及研究爱好者
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