MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：129
- 题名/责任者:
- 社恐自救指南/(美) 戴维·山利著 张雨珊译
- 出版发行项:
- 北京:东方出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-5207-2250-6/CNY49.80
- 载体形态项:
- 244页:图;21cm
- 个人责任者:
- 山利 (Shanley, David) 著
- 个人次要责任者:
- 张雨珊 译
- 学科主题:
- 心理交往-通俗读物
- 中图法分类号:
- C912.11
- 责任者附注:
- 戴维·山利, 执业心理学家。张雨珊, 北京师范大学临床心理学硕士。
- 书目附注:
- 有书目 (第241页)
- 提要文摘附注:
- 社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动, 带来诸多不便, 甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家, 本身也曾患有社交焦虑, 但他利用心理学理论发展出一套有效的策略, 帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。书中包括--3类场景: 日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会, 在公司作报告, 和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景, 都可以在书中找到相关对策, 对症下药; 2套方法: 认知行为疗法 (CBT) 和接纳承诺疗法 (ACT)。根据最新的行为科学研究成果, 本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合, 最大限度地提供帮助; 1个工具箱: 包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习, 就能在克服社恐的同时不断进步, 建立自信。《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能, 克服恐惧, 建立自信, 应对日常挑战, 是拯救社恐、开启新生活的必备手册。
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