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题名/责任者:

每周健身4小时:用2.5%的努力, 达到95%的健身效果/(美) 蒂莫西·费里斯著 海绵译

出版发行项:

北京:文化发展出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-5142-1695-0/CNY48.00

载体形态项:

450页:图, 肖像;24cm

统一题名:

4-hour body : an uncommon guide to rapid fat-loss, incredible sex, and being superhuman

其它题名:

用2.5%的努力, 达到95%的健身效果

丛编项:

磨铁图书

个人责任者:

费里斯 (Ferriss, Timothy) 著

个人次要责任者:

海绵 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G831.3

一般附注:

黑天鹅图书

版本附注:

据2007年英文版译出

相关题名附注:

英文其他题名取自版权页

责任者附注:

蒂莫西·费里斯, 全球化3.0时代新新人类代言人, 美国普林斯顿大学企业管理客座讲师, Google、PayPal等创意公司的受邀演讲人。

提要文摘附注:

本书作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，展示了如何塑身；如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛；如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远；如何变成游泳健将；等等。

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