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题名/责任者:

跑步时该如何呼吸/(美) 巴德·科茨, 克莱尔·科瓦奇克著 沈慧译

出版发行项:

杭州:浙江人民出版社,2014

ISBN及定价:

978-7-213-06107-3/CNY49.90

载体形态项:

[12], 268页:图;23cm

统一题名:

Running on air: the revolutionary way to run better by breathing smarter

丛编项:

湛庐文化.心视界

个人责任者:

科茨 (Coates, Budd) 著

个人责任者:

科瓦奇克 (Kowalchik, Claire) 著

个人次要责任者:

沈慧 译

学科主题:

跑-健身运动-呼吸-方法

中图法分类号:

G822

出版发行附注:

由Rodale Inc.授权出版 本书限中国大陆发行

提要文摘附注:

本书详细解释了呼吸的运作过程，以及呼吸如何能够影响身体所受的运动伤病的情况。书中还给出了完整的训练计划，除了针对初跑者的启动跑步计划，还有比赛训练计划，每种都有A、B、C、D四个级别，每个计划里都注明了韵律呼吸强度。此外，书中还介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法，以及应该如何进行比赛。

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