MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：227
- 题名/责任者:
- 斯坦福高效睡眠法/(日) 西野精治著 尹凤竹译
- 出版发行项:
- 北京:文化发展出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-5142-2373-6/CNY45.00
- 载体形态项:
- 201页:彩图;21cm
- 个人责任者:
- 西野精治 著
- 个人次要责任者:
- 尹凤竹 译
- 学科主题:
- 睡眠-研究
- 中图法分类号:
- R338.63
- 题名责任附注:
- 题名页有日文并列题名
- 书目附注:
- 有书目 (第196-201页)
- 提要文摘附注:
- 本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据, 为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现, 入睡的第一个90分钟是最关键的, 在这90分钟里得到高质量的休息, 会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现, 全书提供了种种助眠的方法, 包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下, 如何获得高效的睡眠。
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