中南民族大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

久坐不伤身/(英) 哈丽特·格里菲著 王敏译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2019

ISBN及定价:

978-7-5086-9996-7/CNY49.00

载体形态项:

144页;19cm

统一题名:

Sit strong

个人责任者:

格里菲 (Griffey, Harriet) 著

个人次要责任者:

王敏 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

责任者附注:

哈丽特·格里菲，资深记者、作家、长期伏案人士，曾深受腰酸背痛、头痛不堪的折磨。为此，她曾寻求多位专业人士的帮助，包括理疗师、整骨治疗师、按摩师、瑜伽教练等，他们的建议和指导让哈丽特受益匪浅，深感相见恨晚。

提要文摘附注:

本书针对“头部和颈部”“上背部和肩部”“手臂”“手指、手掌和手腕”“腰背部和臀部”“腿部”这六大容易受到严重影响的身体区域，列出了一系列简明易懂、轻缓柔和的拉伸练习和力量练习。这些练习大多可以在办公桌前完成，每隔一小时站起来练习几分钟，就能有效拉伸身体、释放压力，并助你保持正确姿势。动起来，你能看到改变！

豆瓣简介：