MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：107
- 题名/责任者:
- 伯恩斯焦虑自助疗法/(美) 戴维·伯恩斯著 叶可非译
- 出版发行项:
- 北京:世界图书出版有限公司北京分公司,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5192-5367-7/CNY79.80
- 载体形态项:
- 455页;24cm
- 个人责任者:
- 伯恩斯 (Burns, David D.) 著
- 个人次要责任者:
- 叶可非 译
- 学科主题:
- 焦虑-心理调节-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6-49
- 相关题名附注:
- 原文题名取自版权页
- 书目附注:
- 有书目 (第451-455页)
- 提要文摘附注:
- 本书通过40多种简单有效的技巧，让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。你会被恐惧、恐惧症或恐慌症折磨吗？你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼？你是否患有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感？你可能没有意识到，这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时，你实际上是在欺骗自己，告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活，晚上睡觉，感觉平静和放松，克服害羞，和别人一起玩乐，做充满活力的演讲……会是什么感觉？积极性、生产力和自信。
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