MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：136
- 题名/责任者:
- 经科学证明的最强肌肉训练图解/(日) 庵野拓将监修 张岚译
- 出版发行项:
- 沈阳:辽宁科学技术出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-5591-2055-7/CNY55.00
- 载体形态项:
- 142页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 庵野拓将 监修
- 个人次要责任者:
- 张岚 译
- 学科主题:
- 肌肉-力量训练-图解
- 中图法分类号:
- G808.14-64
- 提要文摘附注:
- 本书中都有详细介绍。用科学的方法进行肌肉训练。本书正确的肌肉锻炼方法理论篇，包括了解肌肉肥大的原因，肌肉肥大的决定性因素：总负荷量，训练的频率，活动关节的范围，运动的速度，肌肉训练与睡眠的关系。此外，还介绍了正确的肌肉锻炼方法实践篇，重点讲述了具体的、行之有效的肌肉训练的科学方法。并介绍了如何进行科学的肌肉训练饮食的方法、具体料理的制作方式。总之，这是一本集理论、实践为一体的，最科学、最行之有效的肌肉训练图书。
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