MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：96
- 题名/责任者:
- 速效拉伸:疼痛消除和损伤预防的法宝/宋敬东著
- 出版发行项:
- 天津:天津科学技术出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-5742-0961-9/CNY46.00
- 载体形态项:
- 181页:彩图;21cm
- 其它题名:
- 疼痛消除和损伤预防的法宝
- 个人责任者:
- 宋敬东 著
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 本书采用图文结合的方式, 介绍了当前流行的拉伸技术, 针对不同的常见运动, 如篮球、足球、跳绳等, 介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作, 针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案, 以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。书中拉伸动作简单易学, 每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧, 既可整套练习, 也可以拆分成一个或几个动作分解练习, 是你日常运动保健的必备指南。
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