MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：117
- 题名/责任者:
- 28天爱上跑走:跑走运动全指南/叶文凌著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-115-45717-2/CNY55.00
- 载体形态项:
- 177页:图;24cm
- 其它题名:
- 跑走运动全指南
- 丛编项:
- 悦动空间
- 个人责任者:
- 叶文凌 著
- 学科主题:
- 跑-健身运动-指南
- 中图法分类号:
- G822-62
- 一般附注:
- 原著作名：《跟着奥动级随队医师‘跑走’就对了》
- 提要文摘附注:
- 这是一本系统讲解通过跑走结合的方式进行体能训练、燃烧脂肪、塑身减肥的图书。书中全面介绍了如何通过“跑”“走”之间速度的变化, 维持高效的燃烧脂肪的效果, 如何提高体能提高身体素质, 如何打造完美身材减肥塑形。书中还给出一套男女老少皆宜的28天完美燃脂跑走训练计划。利用慢跑和快走交替方式, 拉长运动时间, 提高燃烧脂肪效果, 锻炼减肥同时还有效避免伤病。
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