中南民族大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

增肌与运动表现提升指南:针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案/(英) 尼克·特米勒罗著 徐晴颐译

版本说明:

第2版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-57906-5/CNY128.00

载体形态项:

x, 354页:图;24cm

统一题名:

Building muscle and performance

其它题名:

针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案

个人责任者:

特米勒罗 (Tumminello, Nick) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

肌肉-运动训练-指南

中图法分类号:

G808.14-62

责任者附注:

尼克·特米勒罗，国际表现大学的所有人，该机构为各国的运动员、训练员、教练员提供混合力量训练和身体训练。到目前为止，特米勒罗的文章已经先后在50多家健康与健身方面的具有影响力的杂志上发表。

书目附注:

有书目 (第351-353页)

提要文摘附注:

本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时塑造体形。

豆瓣简介：