MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：14
- 题名/责任者:
- 3D健身:让运动重塑你的身体/(芬)托米·帕沃拉，艾萨·张著
- 出版发行项:
- 南京:江苏凤凰科学技术出版社,2023-04-01
- ISBN及定价:
- 978-7-5713-2866-5/CNY68.00
- 载体形态项:
- 232页;26cm
- 其它题名:
- 让运动重塑你的身体
- 个人责任者:
- 帕沃拉/张 托米/艾萨
- 学科主题:
- 健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 本书围绕3-6-8训练系统，首先详细阐述了3D健身的科学原理，重要性、必要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原国家队教练结合日常生活中的各种场景，进行亲身示范、图文讲解、分享经验，详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同部位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容，帮助健身者有效激活运动潜能，唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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