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题名/责任者:

功能性训练宝典:uber 170 ubungen & workouts fur ihre personliche bestform beim sport & im alltag/(德) 奥利弗·伯特伦著 冯红红译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-53695-2/CNY68.00

载体形态项:

187页:彩图;24cm

统一题名:

Functional training : uber 170 ubungen & workouts fur ihre personliche bestform beim sport & im alltag

丛编项:

悦动空间.健身训练

个人责任者:

伯特伦 (Bertram, Oliver) 著

个人次要责任者:

冯红红 译

学科主题:

运动训练

中图法分类号:

G808.1

提要文摘附注:

功能性训练以提升身体的基本功能为主。本书首先简要介绍了功能性训练的解剖学基础和基本理论知识，然后重点介绍了功能性训练方法，具体包括热身练习、筋膜按摩练习、上肢练习、躯干练习、腿部练习等。最后提供了整体训练计划和方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。

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