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题名/责任者:

力量瑜伽:全面提升专注力、柔韧性及运动表现/(美) 肖恩·维格著 徐慧峰译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-46785-0/CNY59.00

载体形态项:

207页:图 (部分彩图);24cm

统一题名:

Power yoga for athletes : more than 100 poses and flows to improve performance in any sport

其它题名:

全面提升专注力柔韧性及运动表现

丛编项:

悦动空间.瑜伽

个人责任者:

维格 (Vigue, Sean) 著

个人次要责任者:

徐慧峰 译

学科主题:

瑜伽-基本知识

中图法分类号:

R214

中图法分类号:

R793.51

相关题名附注:

英文题名取自版权页

责任者附注:

肖恩·维格, 是一名瑜伽、普拉提以及自行车教练, 他从佛罗里达湿地搬到了科罗拉多山区。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

简单来说, 力量瑜伽就是一些强调呼吸、力量、控制和柔韧性, 从一个动作流动进入下一个 动作的体式序列。它融合了有氧训练与无氧动作, 能够帮助人们制订以整体平衡为目的的健身 计划, 从而提高在各种不同运动中的表现。本书介绍了100多个瑜伽体式和27个流动序列, 每个体式都配有分步骤练习指导、动作图示, 并列出了需要在体式中激活的肌肉群、练习这个体式的主要益处以及适用于哪些运动类型。当你把这些体式串联成一个充满活力的流动序列时, 它就成为了力量瑜伽。力量瑜伽既是理想的交叉训练工具, 也是好的独立训练方法。

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