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题名/责任者:

如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统/(英) 迈克尔·阿克顿·史密斯著

出版发行项:

北京:中国青年出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5153-6085-0/CNY69.00

载体形态项:

216页:彩图;21cm

统一题名:

Magic of sleep : a bedside companion

其它题名:

修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统

个人责任者:

史密斯 (Smith, Michael Acton) 著

个人次要责任者:

白洁 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

一般附注:

企鹅图书

责任者附注:

迈克尔·阿克顿·史密斯, 英国著名的科技企业家, 儿童游戏公司Mind Candy的创始人, 也是Calm睡眠App的联合创始人。

责任者附注:

版权页题: 白洁译

提要文摘附注:

这是一本让你睡眠更高效并减少失眠的生活小书。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴冥想应用calm的成功经验, 创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书教你用各种方法来减少失眠, 比如在睡前播放喜欢的助眠音乐 ; 学习睡眠科学领域的最新成果 ; 写一本睡眠日记 ; 借鉴来自世界各地的睡眠技巧 ; 尝试真实可靠的自然疗法, 比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。

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