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• 010 __ |a 978-7-5155-0141-3 |d CNY25.00

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• 200 1_ |a 不睡没必要的觉 |A bu shui mei bi yao de jiao |e 3小时深度睡眠法 |f (日) 大石健一著 |g 李鹏程译

• 210 __ |a 北京 |c 金城出版社 |d 2011

• 215 __ |a 114页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 大石健一，日本中央大学经济学部毕业，后进入大型证券公司。

• 330 __ |a 美国癌症协会研究报告指出：人的死亡率会随着睡眠时间长度而增加! 美国加州大学丹尼尔·克里普济教授说：每天要睡8小时是没有医学根据的! 很多人把工作表现、学习成绩的不理想归因于“睡眠不足”，可是，你知道么，唯有达到深度睡眠才有助于人体智能的发挥及身体的拓展，而睡眠时间并不能代表睡眠深度。人体的每次睡眠由5个阶段组成，每个阶段的时间约为90分钟，而睡眠效率则会随时间的延续而减弱，因此，只要有效利用前两个阶段，即约3个小时的深度睡眠阶段，就能使体力得到有效的恢复，使身体智能回调到最优的状态。就睡眠来说，品质远远大于时间！如果还在困扰于睡了几个小时，那么不如仔细思考下自己为提高睡眠品质做了哪些准备，花了多少时间。请务必谨记：睡得早，不如睡得好！睡得多，不如睡得饱！

• 517 1_ |a 3小时深度睡眠法 |A 3 xiao shi shen du shui mian fa

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R163 |v 5

• 701 _0 |a 大石健一 |A da shi jian yi |4 著

• 702 _0 |a 李鹏程 |A li peng cheng |4 译

• 801 _0 |a CN |b JG |c 20111103

• 905 __ |a SCNU |f R163/4012

• 920 __ |a 242430 |z 1