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• 200 1_ |a 轻运动 |A qing yun dong |e 简单到不可能失败的健身指南 |f (挪) 斯坦·莫滕·利尔, (丹) 拉瑟·拉森著 |g 赵蓓译

• 210 __ |a 北京 |c 中国水利水电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 264页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 文通天下

• 312 __ |a 原文题名取自版权页题

• 314 __ |a 斯坦·莫滕·利尔，出生于1967年，凯捷集团的前执行顾问，挪威最大的电信公司Telenor的副总裁，同时也是一名作家兼健身教练，拥有超过1万小时的健身指导经验，并在挪威有自己的电视节目。拉瑟·拉森，丹麦奥尔堡大学博士，Movement-Map联合创使人，从事健身行业15年。

• 330 __ |a 本书是由欧洲知名运动专家为一天8小时在办公室久坐，去健身房没时间，觉得跑步太辛苦的现代人打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的问题做出分析，为什么总是肩颈僵硬、腰酸背痛？为什么身体总是隐隐感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体还是越来越差？为什么睡了一夜早上起来感觉更累……本书从心理学、生理学等角度做出分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任何器材，只是改变自己的行走方式，甚至是思维方式，在工作间隙就能运用，快速将身体调整到最佳状态，是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的良好方法。

• 500 10 |a Just move |m Chinese

• 517 1_ |a 简单到不可能失败的健身指南 |A jian dan dao bu ke neng shi bai de jian shen zhi nan

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 指南

• 690 __ |a G833-62 |v 5

• 701 _1 |a 利尔 |A li er |g (Lier, Stein Morten), |f 1967- |4 著

• 701 _1 |a 拉森 |A la sen |b 拉瑟 |4 著

• 702 _0 |a 赵蓓 |A zhao bei |4 译

• 801 _0 |a CN |b TJDX |c 20211231

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