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- 200 1_ |a 3D健身 |e 让运动重塑你的身体 |f (芬)托米·帕沃拉,艾萨·张著
- 210 __ |a 南京 |c 江苏凤凰科学技术出版社 |d 2023-04-01
- 330 __ |a 本书围绕3-6-8训练系统,首先详细阐述了3D健身的科学原理,重要性、必要性和可行性,以及具体的使用方法。然后由原国家队教练结合日常生活中的各种场景,进行亲身示范、图文讲解、分享经验,详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同部位的高效训练方式、不同运动链的训练方案,以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容,帮助健身者有效激活运动潜能,唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。
- 801 _0 |a CN |b 北京百万庄图书大厦 |c 2023-03-16