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• 200 1_ |a 自写自愈 |A zi xie zi yu |f 壹心理著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 201页 |c 彩图 |d 22cm

• 330 __ |a 本书为壹心理结合6大心理干预体系（正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法），以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，3段循序渐进情绪，培养行动力。通过书写，让自己与感受、内心的想法和需求产生连接，让自己每天有机会和自己对话，去关注每个想法，成为自己的心理咨询师。长期训练，便是有了坏情绪，很更容易在这个过程中被化解，很多执念在这个过程中被松动，并慢慢长出新的看问题的视角，内心逐渐豁达起来。

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 711 02 |a 壹心理 |A yi xin li |4 著

• 801 _0 |a CN |b 北京京城新安 |c 20240322

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