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• 200 1_ |a 女性无器械训练宝典 |A nv xing wu qi xie xun lian bao dian |f (德) 马蒂娜·斯坦巴赫著 |d = Workout ohne gerate: toller body, straffe beine, flacher bauch-so kommen sie uberall ganz einfach in bestform |f Martina Steinbach |g 李蕾译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 295页 |c 彩图 |d 23cm

• 225 2_ |a 悦动空间 |A yue dong kong jian |i 健身训练

• 330 __ |a 本书首先简要介绍了基础训练知识，然后重点介绍了腿部、臀部、腹部、背部、上肢、肩部、胸部训练方法，接着介绍了全方位练习、热身和放松方法，最后给出了完整的动作序列以及营养知识。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。

• 410 _0 |1 2001 |a 悦动空间 |i 健身训练

• 500 10 |a Workout ohne gerate : toller body, straffe beine, flacher bauch-so kommen sie uberall ganz einfach in bestform |m Chinese

• 606 0_ |a 女性 |A nv xing |x 健身运动 |x 基本知识

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• 701 _1 |a 斯坦巴赫 |A si tan ba he |g (Steinbach, Martina) |4 著

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