机读格式显示(MARC)

• 000 01209nam0 2200265 450

• 001 0000774943

• 005 20230209105100.0

• 010 __ |a 978-7-5591-2055-7 |d CNY55.00

• 099 __ |a CAL 012021127451

• 100 __ |a 20210623d2021 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c jpn

• 102 __ |a CN |b 210000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 经科学证明的最强肌肉训练图解 |A jing ke xue zheng ming de zui qiang ji rou xun lian tu jie |f (日) 庵野拓将监修 |g 张岚译

• 210 __ |a 沈阳 |c 辽宁科学技术出版社 |d 2021

• 215 __ |a 142页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书中都有详细介绍。用科学的方法进行肌肉训练。本书正确的肌肉锻炼方法理论篇，包括了解肌肉肥大的原因，肌肉肥大的决定性因素：总负荷量，训练的频率，活动关节的范围，运动的速度，肌肉训练与睡眠的关系。此外，还介绍了正确的肌肉锻炼方法实践篇，重点讲述了具体的、行之有效的肌肉训练的科学方法。并介绍了如何进行科学的肌肉训练饮食的方法、具体料理的制作方式。总之，这是一本集理论、实践为一体的，最科学、最行之有效的肌肉训练图书。

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练 |j 图解

• 690 __ |a G808.14-64 |v 5

• 701 _0 |a 庵野拓将 |A an ye tuo jiang |4 监修

• 702 _0 |a 张岚 |A zhang lan |4 译

• 801 _0 |a CN |b SEU |c 20211025

• 905 __ |a SCNU |f G808.14-64/0065

• 920 __ |a 242430 |z 1