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- 010 __ |a 978-7-111-72089-8 |d CNY59.80
- 100 __ |a 20230423d2023 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 三型睡眠指南 |b 专著 |e 理解睡眠类型,定制28天睡眠改变计划 |e how understanding your sleep type could change your life |f (澳)奥利维亚·阿雷佐洛(Olivia Arezzolo)著 |g 殷树喜译
- 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2023.04
- 215 __ |a 11,167页 |d 21cm
- 330 __ |a 有人是天生的夜行者,有人是早起者,有人睡五六个小时就精力充沛,有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别,不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。针对不同人群的睡眠特征,本书作者提出了睡眠类型的概念,并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将:理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因,以及各种活跃因素对睡眠的影响;了解你的睡眠类型,在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案,大幅提升你的睡眠质量。
- 606 0_ |a 睡眠 |x 调节(生理) |j 指南
- 690 __ |a R338.63-62 |v 5
- 701 _0 |c (澳) |a 阿雷佐洛 |c (Arezzolo, Olivia) |4 著
- 801 _0 |a CN |b RTXH |c 20230423