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• 010 __ |a 978-7-5596-2356-0 |d CNY45.00

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• 200 1_ |a 手写人生 |f (英) 亚当·杰克逊著 |g 王胜男译

• 210 __ |a 北京 |c 北京联合出版公司 |d 2019.3

• 215 __ |a 256页 |d 20cm

• 330 __ |a 为什么手写日记能改变你的人生? 从心理治疗的过程来看, 手写日记可以净化你的负面情绪, 包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历, 倾听内在的声音, 实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程, 也是一个将创造性可视化的过程, 释放思想的力量。如何使用手写日记来改变人生? 针对不同的效果, 《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板, 包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家, 整合了日记疗法领域数百项科学研究成果, 结合自己30年来的实践经验, 打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔, 每天手写15分钟, 只要5天, 你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。

• 333 __ |a 追求成长的人、寻求改变的人、想要过上幸福成功人生的人

• 606 0_ |a 人生哲学－通俗读物

• 690 __ |a B821-49 |v 5

• 701 _1 |a 杰克逊 |b 亚当 |4 著

• 702 _0 |a 王胜男 |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20190222