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- 010 __ |a 978-7-5168-2368-2 |d CNY42.00
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- 100 __ |a 20190712d2019 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 我们与生俱来的小情绪 |A wo men yu sheng ju lai de xiao qing xu |f 吴娟瑜著
- 210 __ |a 北京 |c 台海出版社 |d 2019
- 306 __ |a 本文简体字版通过四川文智立心传媒有限公司代理, 经由华文网络股份有限公司启思文化独家授权, 限在大陆地区发行
- 314 __ |a 吴娟瑜, 情绪管理专家, 知名演说家, 美国印第安纳波利斯大学应用社会学硕士。
- 330 __ |a 情绪掌控, 最重要的是释放负面情绪, 负面情绪是有脉络可寻的。也就是一个人为何容易生气, 可以从自我探索的路途去寻找到答案不能忍受丈夫晚归的太太, 可能在小女孩时期常看到母亲和晚归的父亲起争执的画面; 不能忍受儿子吊儿郎当的爸爸, 可能来自要求完美主义的家庭; 无法和主管亲近相处的属下, 可能从小和父母有着紧张关系。所以, 负面情绪可能在一个类似的画面被引爆了, 此时此刻, 我们当然可以尽快找到自我调整的方法, 比如暂离现场、深呼吸、找人倾诉等, 然而这些方法只是“治标”。“情绪管理”的根源, 最好还是从“治本”着手。首先, 找出那个曾经让我们感到受伤的画面, 然后进行宽恕和整合的工作, 如此一来, 负向情绪的引爆点, 才有机会渐渐被抚平。而本书将透过以下步骤, 带领你打开这个自我和情绪的沟通管道: 1、体验内心的情绪。2、探索情绪的起因。3、处理自己的情绪。4、应对他人的情绪 (情绪勒索)。5、十个情绪急救帖 (实用技巧)。
- 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物
- 701 _0 |a 吴娟瑜 |A wu juan yu |4 著
- 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20190712
- 905 __ |a SCNU |f B842.6-49/6041