MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：66
- 题名/责任者:
- 家庭享“瘦”健身手册
- 出版发行项:
- 北京:北京日报出版社,2015.10.1
- ISBN及定价:
- 978-7-5477-1757-8/CNY32.00
- 载体形态项:
- 125页;26cm
- 学科主题:
- 健身运动
- 中图法分类号:
- G883-62
- 提要文摘附注:
- 作者在本书内容中将他在塑身门诊中为3000名健身者困惑者解决烦恼所量身打造的独门诀窍，全部收录在本书当中。首先针对让肌肉训练更有效率的基本观念以12个要领来加以阐述，让读者能够轻松阅读并了解。接着，再将能够在家进行肌肉训练的28种方法，以简明易懂的图文方式呈现，让读者能够明了如何精确的训练到身上每个部位的肌肉。本书最后还收录以身体部位、训练项目为分类的表格，让读者可以清楚记录每天所做的肌肉训练。本书的附录《24天训练计划》中以24天为1个训练周期，将每天该做的肌肉训练都详列其中，让读者在阅读完本书之后，只要按照附录的肌肉训练排程，每天持之以恒的练习，在24天后就能看见自己的身形产生优质的改变。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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