MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:137
- 题名/责任者:
- 如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统/(英) 迈克尔·阿克顿·史密斯著
- 出版发行项:
- 北京:中国青年出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5153-6085-0/CNY69.00
- 载体形态项:
- 216页:彩图;21cm
- 其它题名:
- 修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
- 个人责任者:
- 史密斯 (Smith, Michael Acton) 著
- 个人次要责任者:
- 白洁 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 一般附注:
- 企鹅图书
- 责任者附注:
- 迈克尔·阿克顿·史密斯, 英国著名的科技企业家, 儿童游戏公司Mind Candy的创始人, 也是Calm睡眠App的联合创始人。
- 责任者附注:
- 版权页题: 白洁译
- 提要文摘附注:
- 这是一本让你睡眠更高效并减少失眠的生活小书。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴冥想应用calm的成功经验, 创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书教你用各种方法来减少失眠, 比如在睡前播放喜欢的助眠音乐 ; 学习睡眠科学领域的最新成果 ; 写一本睡眠日记 ; 借鉴来自世界各地的睡眠技巧 ; 尝试真实可靠的自然疗法, 比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。
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