中南民族大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

女性腰臀腿训练宝典/(德) 马蒂娜·斯坦巴赫著 张胤哲译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-52953-4/CNY88.00

载体形态项:

252页:图;23cm

统一题名:

Bauch-beine-po-buch : die perfect-body-garantie : beneidenswert schlanke beine, ein flacher bauch und der perfekte knack-po

丛编项:

悦动空间.健身训练

个人责任者:

斯坦巴赫 (Steinbach, Martina) 著

个人次要责任者:

张胤哲 译

学科主题:

女性-健身运动

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书由著名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，另外还介绍了简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行练习，取得理想的健身效果。

豆瓣简介：