MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：111
- 题名/责任者:
- 核心力量与体能训练/郑文伯编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-115-55422-2/CNY49.80
- 载体形态项:
- 150页:彩图, 肖像;24cm
- 个人责任者:
- 郑文伯 编著
- 学科主题:
- 体能-身体训练-研究
- 中图法分类号:
- G808.14
- 责任者附注:
- 郑文伯, 北京体育大学运动人体科学学士、运动训练学硕士, 国家体育总局运动医学研究所副研究员。
- 提要文摘附注:
- 本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识, 核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试, 核心训练的热身方法, 核心稳定性、核心力量、核心爆发力, 以及核心柔韧性训练方案。读者可以根据自身评估与测试的结果, 以书中介绍的训练原则为基础, 选择适合自己的运动方案, 科学地提高训练效率。
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