MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：32
- 题名/责任者:
- 手写人生/(英) 亚当·杰克逊著 王胜男译
- 出版发行项:
- 北京:北京联合出版公司,2019.3
- ISBN及定价:
- 978-7-5596-2356-0/CNY45.00
- 载体形态项:
- 256页;20cm
- 个人责任者:
- 杰克逊 亚当 著
- 个人次要责任者:
- 王胜男 译
- 学科主题:
- 人生哲学－通俗读物
- 中图法分类号:
- B821-49
- 提要文摘附注:
- 为什么手写日记能改变你的人生? 从心理治疗的过程来看, 手写日记可以净化你的负面情绪, 包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历, 倾听内在的声音, 实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程, 也是一个将创造性可视化的过程, 释放思想的力量。如何使用手写日记来改变人生? 针对不同的效果, 《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板, 包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家, 整合了日记疗法领域数百项科学研究成果, 结合自己30年来的实践经验, 打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔, 每天手写15分钟, 只要5天, 你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。
- 使用对象附注:
- 追求成长的人、寻求改变的人、想要过上幸福成功人生的人
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